Der Muskelkater Mythos

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Nach effektivem Training bekommt man Muskelkater -> Muskelaufbau.

Nein, denn was die meisten nicht wissen ist das mit erfolgreichem Training der Muskelkater nichts zu tun hat. 
Im Gegenteil, man hat seinen Körper ganz einfach überfordert. Der Schmerz hat auch nichts mit einem Überschuss an Milchsäure zu tun, sondern mit winzigen Verletzungen der Muskelfasern. Oder besser, durch Mikrorisse der Muskelfasern.

Also keine Sorge wenn ihr mal keinen Muskelkater habt eure Muskeln wachsen trotzdem 💪🏽

Pano